신경성 위장병은 아니지만 비슷한 증상인
과민성대장증후군을 가지고있습니다.
일단 아침마다 설사기본이고 이것때문에
버스나 지하철 탈때 배아플까봐
무서워서 아예 그전부터 굶고 타고 다니고 있습니다.
이런사람의 조언입니다.
일단 철저하게 규칙적인 생활을 하세요.
아침 몇시에 먹고, 점심 몇시에 먹고, 저녁 몇시에 먹고
군대가셨지는 모르겠지만
규칙적인 생활하다보면 소화에 관해서 문제가 없었습니다.
그리고 기름에 관련된 음식, 면종류, 밀가루음식 피하셔야됩니다.
그리고 야채 많이 드실려고 하시고요.
마지막으로 유산소 운동까지 해주시면 좋겠습니다만,
이걸 다 하기 힘들다면 적어도
아침점심저녁 철저하게 같은 시간 같은 초까지
정해서 드셔보시길 바랍니다.
설사를 해 보앗는데요.
설사는, 맛잇다고해서, 그냥, 무질서하게, 멋대로
입안에 이것저것 쑤셔넣으면, 설사 나오더군요.
음식 먹는대도 절도가 잇어야된다고 하는 말
진리라는 걸 알앗습니다.
기름진 음식,밀가루, 면종류,을 먹고싶어도, 전혀 먹을 게 없어서.
