자세 무너진채로 앉았다 일어나기 반복하면?

남자모시기 프로 보니까 이윤석 운동방식 나왔었는데,
운동중에 초코바 먹고 운동하고나서 고칼로리 음식먹더라고요.

음..집에 초코바 많이
쟁여둬야겠어요..
한가지 더 알고 갑니다~~ 감사해용~
금메달로 바꾸세용~

스쿼트는 자세가 무너지진다싶을 정도까지가 좋아요.

자세 무너진채로 앉았다 일어나기 반복하면 허리에 무리가고 무릎도 상할수있습니다.